產(chǎn)婦產(chǎn)下新生兒，體力消耗過(guò)大，而且還會(huì)失血，因此產(chǎn)后的飲食要特別的注意，飲食能既富有營(yíng)養(yǎng)又善于調(diào)節(jié)的話，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)是會(huì)起到很好的作用的。
坐月子的媽媽不能吃寒性的生冷的食物是媽媽首先應(yīng)該知道的。尤其要注意剛從冰箱里拿出來(lái)的東西，最好是先放著解凍一段時(shí)間，或者是用開水燙過(guò)之后再吃。因?yàn)檫^(guò)凍的食物，會(huì)傷害到脾胃，而且也利于惡露的排除。
適度放鹽
盡管說(shuō)菜里面可以放鹽，放蔥等調(diào)料，但是菜里面放鹽一定要適量，不能放太多，過(guò)多鹽分的攝入，會(huì)引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉滯留，會(huì)造成浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)高血壓。但是因?yàn)楫a(chǎn)后尿多、汗多會(huì)導(dǎo)致排出的鹽分也多，因此菜里面還是需要放點(diǎn)鹽的，但一定不能過(guò)多。
