6、吃過(guò)甜、過(guò)咸或過(guò)于油膩的食物
糖代謝過(guò)程中會(huì)大量消耗鈣，吃過(guò)甜食物會(huì)導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過(guò)咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點(diǎn)鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。
孕前常見(jiàn)的不良飲食習(xí)慣
7、多食味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)量可影響鋅的吸收。
8、吸煙飲酒
煙里的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
9、攝入過(guò)多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過(guò)高，對(duì)胎兒腦部發(fā)育不利，也影響母體健康。應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。
從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)幫助您得到一個(gè)健康、聰明、可愛(ài)的寶寶。
