2、葷、腥食物可以多食
野味、魚(yú)類(lèi)這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類(lèi)高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚(yú)、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說(shuō)回來(lái)，當(dāng)今營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚(yú)、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。
準(zhǔn)爸爸媽媽滋補(bǔ)助孕的食譜
3、鰻和鰻精
鰻魚(yú)鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥?！侗静輩R言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！钡遇牳裢怩r嫩，且入藥無(wú)海貨多發(fā)物的弊病?，F(xiàn)在市面上有國(guó)產(chǎn)和合資的鰻制品出售，如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。
4、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。
5、木耳冰糖羹
白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮開(kāi)黑木耳，文火煨3個(gè)小時(shí)，再加入白木耳，煮開(kāi)后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥，加入冰糖適量備用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入適量紅棗。
6、生薏苡粥
生薏苡仁洗凈，加水，煮酥爛如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)和泰國(guó)進(jìn)口兩種，宜用國(guó)產(chǎn)者，效較優(yōu)。
