孕婦十月懷胎，身體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列變化。分娩后，身體的恢復(fù)取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)護(hù)理。若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，反之恢復(fù)較慢，甚至患上“月子病”。初春時(shí)節(jié)，仍然寒冷、潮濕，產(chǎn)婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。
室溫： 20℃～25℃為宜，保濕很重要
初春時(shí)“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃～25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度；氣候干燥的時(shí)候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說，室內(nèi)濕度以55%～65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次（上下午各一次），每次15～20分鐘。新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見光，這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。
哺乳期間注意事項(xiàng)
營(yíng)養(yǎng)：月子飯禁寒涼，水果煮著吃好
坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多淤，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。
蔬菜、水果也不可少。當(dāng)然，一些體質(zhì)虛寒的新媽媽此時(shí)吃水果可能會(huì)引起腸胃不適，可以將水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。
