由于婦女在產(chǎn)后體質(zhì)未復(fù)原加之喂養(yǎng)嬰兒低頭時(shí)間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態(tài)，所以此時(shí)易發(fā)生頸肩痛。
剛生產(chǎn)的媽媽由于長時(shí)間雙手懷抱嬰兒，腕部負(fù)重較大且姿態(tài)相對(duì)固定，腕關(guān)節(jié)易產(chǎn)生勞損。加之產(chǎn)后體虛或使用冷水也容易發(fā)生腕關(guān)節(jié)痛。
用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘。
關(guān)節(jié)疼痛
用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，同時(shí)另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1-2分鐘。
雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動(dòng)約兩分鐘。
用一手拇指按另一手側(cè)腕關(guān)節(jié)四周，按壓2-3次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。
平時(shí)應(yīng)注意腕部做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕關(guān)節(jié)得到放松以減少疼痛的發(fā)生。
由于在產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后失血，導(dǎo)致氣血虧虛；或產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后不慎受風(fēng)；長時(shí)間站立抱嬰兒而會(huì)產(chǎn)生腰痛。
用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?
用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進(jìn)行按壓3-5次。
雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?
雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。
