孕期的大肚子，四肢腫脹，都是情有可原，畢竟以保證自身及寶寶的營(yíng)養(yǎng)充足為重?？墒?，生產(chǎn)完之后，新媽咪們都無(wú)可避免要正視產(chǎn)后減肥這一重任。月子里是女性改變體質(zhì)、完美體型的最佳時(shí)期，輕松升級(jí)辣媽不是問(wèn)題。
對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，發(fā)胖都是不知不覺(jué)的，瘦下的每一公斤卻是歷盡艱辛的。懷孕前后的體型對(duì)比，連新媽咪自己都無(wú)法面對(duì)，更何況是其他人呢？對(duì)于職場(chǎng)孕媽來(lái)說(shuō)，迅速恢復(fù)完美身材，有助于提高自信，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
瘦身是女人一生的事業(yè)
女人愛(ài)美，似乎是一個(gè)天性，因此，產(chǎn)后保持完美身形也是女人一生的事業(yè)之一。當(dāng)然，上天對(duì)每個(gè)女人都是公平的，要想瘦下來(lái)，都必須經(jīng)歷一個(gè)蛻變的過(guò)程。只是有人選擇運(yùn)動(dòng)，有人選擇推脂，有些人選擇控制飲食。
2007年，產(chǎn)后首次曝光的柏芝修身神速，體重由臨盆前的160斤回落到110斤，一個(gè)多月的時(shí)間迅速減少50斤，手臂和大腿勻稱迷人。2008年，被奉為“性感女神”的鐘麗緹第二次做媽媽，只用了2個(gè)月的時(shí)間，迅速?gòu)?60斤有余的膨脹身材轉(zhuǎn)變?yōu)榘纪褂兄?，所有人都為她依舊完美的S形身材所折服。2009年，豪門媳婦徐子淇終于完成坐月子，產(chǎn)前體重達(dá)到170斤的徐子淇，通過(guò)天天推脂減肥極速瘦身，生產(chǎn)之前的三層下巴、冬瓜腳、大籮肚通通消失，搖身一變成為漂亮辣媽，這又是一個(gè)產(chǎn)后瘦身的佳話。
產(chǎn)后瘦身原則
產(chǎn)后瘦身堅(jiān)持三原則
1、觀念正確。
產(chǎn)后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個(gè)新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時(shí)候開(kāi)始瘦身，這個(gè)是因人而異的，如順產(chǎn)的新媽咪肯定會(huì)比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開(kāi)始瘦身計(jì)劃。
2、循序漸進(jìn)。
產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時(shí)期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個(gè)月內(nèi)盲目節(jié)食，或者過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，反而是一種不科學(xué)的方式。生產(chǎn)完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個(gè)恢復(fù)的過(guò)程中新媽咪應(yīng)該循序漸進(jìn)制定瘦身計(jì)劃才是王道。
3、食療與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
單純靠節(jié)食進(jìn)行瘦身，本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定是第一位的。在這過(guò)程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)后的新媽咪其實(shí)第二天就可以下床走走了。
