如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)該早些喝點肉湯，以促使下乳；反之就應(yīng)遲些喝肉湯，以免乳汁分泌過多，造成乳汁淤滯。肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會引起新生兒腹瀉。因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃。
多喝老母雞湯不但不能增乳，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。這是因為母雞體中含大量雌激素，會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至喪失，導(dǎo)致回奶。
雞湯
相反，產(chǎn)后食用公雞或公雞湯對母嬰都有好處。這是由于公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致母親發(fā)胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量過多而引起消化不良、腹瀉等現(xiàn)象發(fā)生。
在“坐月子”期間的膳食與營養(yǎng)非常重要。
一方面要補(bǔ)充生產(chǎn)的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養(yǎng)，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。據(jù)報道，產(chǎn)后吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導(dǎo)致母乳不足。
對于各產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣，符合營養(yǎng)原則的應(yīng)加以提倡。對不符合營養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食習(xí)慣及帶有迷信色彩的做法，應(yīng)及時糾正。
但須注意產(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常，食物不要過于油膩，以清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后顧之憂24小時內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質(zhì)高的食物以補(bǔ)充熱量。
