10個受孕小妙法
1、改善飲食
男性體內(nèi)鋅缺乏,會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低,降低精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。
2、拒絕不良生活習(xí)慣
拒絕酒精:含有酒精的飲料或大一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降,甚至陽痿;
拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低灰造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體鍛煉是好事,但不能過度哦!
3、輕松穿著
想要輕松受孕?小編傳你十妙法
男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車,或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動。
4、準(zhǔn)確計算排卵期
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí),想生寶寶,最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲:
來月經(jīng)之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24—30天,那么你的排卵期大約在第10—16天之間。
一個卵子一般只能存活12—24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達(dá)不到受孕的目的。