6、注意環(huán)境因素
關(guān)于那些可能會引起精子損傷的物質(zhì)，有很多相互矛盾的證據(jù)。眾所周知，輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質(zhì)包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(lián)（二）苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質(zhì)中有很多仍然處于研究當中。
7、堅決要戒煙
你可能已經(jīng)知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，你可能已經(jīng)知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙呢？每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。
8、保持理想體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)控制在正常范圍20-25，將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
9、生寶寶挑時辰
男性的精子數(shù)量在早晨的時候最多。所以對于想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
IT男十二招強精方法 一舉攻下男寶寶
10、科學飲食
為了健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子！
11、不可亂吃藥
很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔心，可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。
12、和醫(yī)生溝通
如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進行咨詢，對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體的健康狀況。這個養(yǎng)生小方法也絕不能忽視呦！
