女性需養(yǎng)肝 關(guān)鍵是“睡覺”
為此,黃蔚醫(yī)生提醒,女性要養(yǎng)好肝臟,日常生活中不要挑食,此外,充足的睡眠時間很重要,在晚上11時之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài),因?yàn)橥砩?1時到凌晨3時是女人的“美容時間”,如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。另外,女性應(yīng)保持愉悅的心情,多進(jìn)行一些戶外活動,開闊心境。
疏肝理氣的食物
蓮藕:藕能通氣,能健脾胃順氣。
蘿卜:擅長順氣健胃,濁冷消痰。以青蘿卜療效最好,紅皮皂口者次之,如胃冷的子性,能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂:善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì),胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì),可以山楂煮紅糖水,可以補(bǔ)血解郁。
肝氣郁結(jié)會影響到女性的生育能力
玫瑰花:玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
金銀花、菊花、炒決明子:泡綠茶降火,亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅:烏梅冰糖煮水滋陰,夏日可常喝,效果很好。
長期情志不舒、思慮過度會逐漸引致女性氣血運(yùn)行不暢,氣滯血瘀,從而肝氣郁結(jié),并引發(fā)多種婦科疾病。