停止手淫自我控制指南
首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。有許多人,不論男女,都已經(jīng)克服了,如果你下定決心,你也能作到。下決心是第一步,是出發(fā)點(diǎn)。你必須下定決心停止手淫,當(dāng)你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了。
這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望,不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益,必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
在你做出這個(gè)決定之后,遵循以下方法:
自我控制指南
1、除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。
為好孕 決心戒除手淫的自我控制指南
2、盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間。
3、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?,你?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4、洗澡時(shí),切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。
6、如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力??梢赃@樣說,你是可以控制你的意識(shí)的。