發(fā)生產后腰痛怎么辦?
1、可通過自我按摩治療:
用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫熱感為宜。
用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。
產后腰痛
雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫熱感為宜。
雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。同時應注意平時腰部保暖,坐姿時間不應過長,并注意腰部適當?shù)幕顒渝憻挕?
2、飲食治療法
藥膳調理法山楂粥
原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。
制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
適應癥:適合淤血留滯引起的產后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。