5、合理飲食的未準(zhǔn)爸爸
男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。
6、潔身自好的未準(zhǔn)爸爸
性傳播疾病不僅造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，許多病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殘害精子，導(dǎo)致不育。
7、懂得預(yù)防磁核輻射的未準(zhǔn)爸爸
臥室內(nèi)不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；盡量避開工作場(chǎng)所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
做到這些 未準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量就好
8、身體健康的未準(zhǔn)爸爸
古人有“四不入房”之訓(xùn)，這乃古人的優(yōu)生經(jīng)驗(yàn)之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房；各種疾病初愈的恢復(fù)期不入房；酒后不入房?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，即使得了流行性感冒這類小病也應(yīng)禁止房事，否則，既不利于當(dāng)事者的心身健康，也不利于優(yōu)生。
一些職業(yè)病，尤其是長(zhǎng)期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業(yè)，也會(huì)影響優(yōu)生。因此，從事這些職業(yè)的男子要搞好勞動(dòng)保護(hù)措施，定期做男性生殖系統(tǒng)的健康檢查和精液化驗(yàn)。如果可能的話，在夫妻準(zhǔn)備孕育的前3～6個(gè)月暫時(shí)調(diào)換一下工作，脫離一下原先的工作環(huán)境，這些預(yù)防性措施均有利于優(yōu)生。有些藥物也會(huì)影響優(yōu)生。人難免生病，生了病就得用藥治療，但有些藥物會(huì)影響到性功能和精子質(zhì)量，間接或直接影響優(yōu)生。目前比較一致的看法認(rèn)為，降血壓藥、利尿藥、激素、安定劑、鎮(zhèn)靜劑和膽堿類藥物均會(huì)影響到性功能，間接或直接影響優(yōu)生。有些藥物對(duì)精子有直接傷害作用，所以育齡期男子應(yīng)注意在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
