從產(chǎn)房出來(lái)那一刻起，新媽媽就開始坐月子了，這個(gè)月子過(guò)得好不好，直接關(guān)系到新媽媽以后是否會(huì)留下后遺癥。所以準(zhǔn)媽媽們就得提前了解產(chǎn)后如何保養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后第一天需要知道的事。
身體正常狀況
體溫略高。在剛分娩后的24小時(shí)，新媽媽的體溫會(huì)略有升高，一般不超過(guò)38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。
脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60~70次；呼吸每分鐘14~16次；血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。
子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。
下腹陣發(fā)疼痛。剛分娩后，新媽媽會(huì)因?yàn)閷m縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做產(chǎn)后宮縮痛，一般在2~3天后會(huì)自然消失。
產(chǎn)后哺乳
分娩后好好休息
分娩過(guò)程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。
現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3~4小時(shí)就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，所以媽媽應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。
新媽媽策略：閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒。
給寶寶喂奶
大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽產(chǎn)后是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。
哺乳時(shí)間以5~10分鐘為宜。哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關(guān)。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。
新媽媽策略：分娩后半小時(shí)就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。
吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物
產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，應(yīng)補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營(yíng)養(yǎng)豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對(duì)防止便秘也有幫助。剖宮產(chǎn)媽媽的進(jìn)食時(shí)間定在術(shù)后6~8小時(shí)，目的是避免產(chǎn)婦在麻醉期內(nèi)，正常的生理反射恢復(fù)之前，發(fā)生嘔吐或吸入性肺炎等。
