越緊張越痛 孕媽調(diào)節(jié)產(chǎn)前心理
痛源于宮縮造成的不適
其實，孕媽早就知道，懷孕不是生病，分娩也不是極度痛苦的事，只要有良好的心理準備，大都能平安度過分娩、產(chǎn)后身體不適這一關(guān)。孕媽的精神狀態(tài)固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進行自我調(diào)整的。其實，這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。
宮縮，即子宮收縮力，是產(chǎn)力的主力，貫穿于分娩全過程的始末；輔力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收縮力，協(xié)同主力起作用。也就是說，宮縮是推動分娩的動力。
孕媽明白了宮縮是幫助胎兒分娩出的正?，F(xiàn)象。那么對分娩也就不會害怕，這樣，待產(chǎn)的過程不急躁，持著“既來之，則安之”的態(tài)度，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員，這種心理狀態(tài)能很好地幫助你克服產(chǎn)前的種種不適和產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。事實證明，有心理準備的準媽媽，比沒有心理準備的準媽媽生孩子要順利得多。
家人配合調(diào)節(jié)孕媽心理
另外，待產(chǎn)媽媽的家人也應(yīng)該積極地關(guān)心和支持她。尤其是孕媽的丈夫，應(yīng)該用盡可能多的時間陪伴她，照顧她的飲食起居，加強和孕媽之間的交流和溝通，給予她精神上的支持和鼓勵，讓即將分娩的孕媽覺得你在和她一起迎接考驗，從而獲得心靈上的安全感，有利于保持良好的心理狀態(tài)。孕媽的長輩們也可以現(xiàn)身說法，解除她精神和思想上的負擔(dān)。
還有調(diào)查表明，舒適整潔的環(huán)境，有利于孕媽保持愉快平穩(wěn)的心態(tài)。所以應(yīng)盡量改善和美化孕媽的生活環(huán)境，調(diào)節(jié)她的心情。
總之，做為一名女性，結(jié)婚生孩子總歸要經(jīng)過這一次，這是必須正視的現(xiàn)實。臨產(chǎn)前孕媽一定要充滿信心，努力保持心理狀態(tài)的穩(wěn)定，這樣才會有利于分娩的順利進行。
