不要錯過了生孩子的最佳時期

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  3、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)。

  如果是采用屏蔽工具避孕,如避孕套或陰道隔膜,馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器,應(yīng)提前一段時間停止使用,給身體留出充足的時間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后,再受孕。 一般來說,停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個月,到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。

  提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備


不要錯過了生孩子的最佳時期

  1、補(bǔ)充葉酸

  如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中,那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素,例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個月就開始補(bǔ)充,每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克。

  2、改掉不良的飲食習(xí)慣。

  一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響,也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來,如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣,所以如果平時你有飲用咖啡的習(xí)慣,那就慢慢戒掉吧。

  3、少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

  很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防。

  

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