子宮:產(chǎn)后及時排尿和走動
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心副主任醫(yī)師胡孟彩指出,女性懷孕前子宮重量只有50克左右,像雞蛋一樣大小,但分娩后子宮會變得像排球一樣,重量也增加到1000克左右。一般來說,順產(chǎn)女性的子宮42天后就能復(fù)原,剖宮產(chǎn)女性子宮復(fù)原時間會比較長。
子宮
為了子宮更好地復(fù)原,分娩后,產(chǎn)婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時排尿,以免膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。剖宮產(chǎn)婦可適當(dāng)使用收縮子宮的藥物。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),產(chǎn)婦都應(yīng)在身體允許的情況下及時下床走動走動,以利于產(chǎn)后惡露的排出和子宮復(fù)舊。
臥床休息時,產(chǎn)婦應(yīng)盡量采取側(cè)臥位,以防止子宮后傾。同時,產(chǎn)后應(yīng)及時母乳喂養(yǎng),這樣既有利于嬰兒的生長發(fā)育,也能通過寶寶吮吸乳頭更好地促進(jìn)子宮收縮與復(fù)舊。有條件的產(chǎn)婦也可到產(chǎn)后康復(fù)中心,通過專業(yè)的理療儀器更好地促進(jìn)子宮收縮、減少產(chǎn)后出血,盡快恢復(fù)。
產(chǎn)后15天開始做產(chǎn)褥期保健操
自然分娩后,產(chǎn)婦外陰會出現(xiàn)輕度水腫,個別產(chǎn)婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說,水腫在分娩后2~3周內(nèi)可自行消失,輕微裂傷或切口分娩4~5天后也會愈合,但應(yīng)注意避免傷口感染,以免延長愈合期。同時,自然分娩后陰道壁肌肉松弛,陰道腔也隨之?dāng)U大,盆底肌肉和筋膜也會因擴(kuò)張而失去彈性,部分肌纖維斷裂。
胡孟彩介紹說,產(chǎn)婦產(chǎn)后的器官松弛狀態(tài)一旦長時間得不到改善,暫時性的衰弱就會逐漸轉(zhuǎn)為永久性的衰退,使得機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快,誘發(fā)多種婦科疾病。因此,分娩后15天~3個月,產(chǎn)婦應(yīng)每天練習(xí)包括盆底肌肉訓(xùn)練在內(nèi)的產(chǎn)褥期保健操,多吃新鮮的水果蔬菜,避免大便干結(jié)。