媽媽要注意日常生活中如何防孩子感冒

編輯:曉陽(yáng)

  三飲食補(bǔ)充抗感冒

  1、飲食中補(bǔ)充維生素

  食物在消化代謝的時(shí)候,都需借助各種維生素輔促進(jìn)代謝完成。所以在熱量需求增加時(shí),相對(duì)的維生素量需要增加,可讓寶寶多吃含維生素C豐富的水果和果汁。

  如果使用抗生素也會(huì)干擾腸內(nèi)細(xì)菌合成維生素B群,必要時(shí)可額外添加維生素滴劑。

  2、飲食中補(bǔ)充水分

  多喝水,加快新陳代謝。補(bǔ)充水分時(shí)宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴。葡萄糖的甜度比蔗糖低,且為單醣類,可以直接吸收進(jìn)入到血流,是不錯(cuò)的選擇。此外,也可給予蔬菜湯、果汁以補(bǔ)充礦物質(zhì),或加少許食鹽到開(kāi)水里。

  3、飲食中補(bǔ)充的蛋白質(zhì)要量少質(zhì)高

  感冒期間,降低蛋白質(zhì)的攝入量,但要提升優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,這個(gè)非常重要。并且用有助于消化吸收的方式去烹調(diào)雞蛋、雞、魚、肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,將對(duì)感冒大有益處。

  4、飲食中補(bǔ)充礦物質(zhì)

  原本在食物里蘊(yùn)藏著很豐富的礦物質(zhì),只要不是太偏食,就不會(huì)引起缺乏癥。但因?yàn)?strong>發(fā)燒時(shí)大量排汗,易造成體力耗損,無(wú)形中破壞一些礦物質(zhì)的流失,此時(shí)可給予適量流質(zhì)食物補(bǔ)充,如無(wú)油肉汁、蔬菜湯、果汁等。

分享到: