利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調(diào)整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”，因內(nèi)臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。。
所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考“腹帶的綁法”。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！
腹帶的綁法
1)尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分
2)用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上)，平貼皮膚，容易汗?jié)瘢咳司铚蕚?條來替換
3)功能：。a。防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b。收縮腹部，消肚子
4)開始綁的時間：自然產(chǎn)――產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)――第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn)―― 術(shù)后第二天
5)每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下
6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺
7)腹帶的綁法及拆法：
a、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子
b、 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往“心臟”的方向按摩、抱高
c、分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側(cè))，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
d、 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e、 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
f、 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用
