推薦 冬季里的7個(gè)“暖月子”妙計(jì)

編輯:曉玲

  冬季坐月子,溫暖是大計(jì)。讓新媽媽身體暖暖,心里暖暖,日子暖暖,才能完成新媽媽一生中重要的“強(qiáng)身固體”大業(yè)!

  新媽媽在產(chǎn)期這個(gè)特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

  所以冬季坐月子,溫暖是大計(jì)。讓新媽媽身體暖暖,心里暖暖,日子暖暖,才能完成新媽媽一生中重要的“強(qiáng)身固體”大業(yè)!

  “暖月子”第1計(jì):居室環(huán)境清新

  冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖

  新媽媽和寶寶的居室溫度要適中,以20℃?25℃為宜,太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒,甚至肺炎。

  室內(nèi)要有充足的陽(yáng)光

  新媽媽和寶寶最好住南面的房間,能夠有充足的陽(yáng)光,更讓人感到心情溫暖舒暢,并有利于觀察寶寶的一些變化。

  房間相對(duì)濕度以55%?65%為益

  溫度太高空氣干燥可使鼻黏膜受損、咽部發(fā)干;同時(shí)如果房間太濕皮膚不能排汗,發(fā)冷,使人感到氣悶不暢,且易產(chǎn)生細(xì)菌。新媽媽和寶寶都處于身體虛弱時(shí)期,抵抗力差,經(jīng)不起細(xì)菌的侵蝕,極易得病。

  保持清新的空氣

  經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,是一種簡(jiǎn)單、方便、有效的空氣消毒方法,通風(fēng)后室內(nèi)細(xì)菌數(shù)可大大減少。每天要保證2次通風(fēng),每次大概15分鐘,保持室內(nèi)空氣清新,預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。冬季通風(fēng)時(shí)應(yīng)將新媽媽與孩子換到另一間房間,注意保暖。

  “暖月子”第2計(jì):暖身熱水澡

  暖暖和和的熱水澡

  可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。而且能解除分娩疲勞、舒緩精神,保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。

  產(chǎn)后皮膚分泌旺盛,多汗,新媽媽洗熱水澡,可以讓自己的身體溫暖舒適。但不要盆浴,淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),5?10分鐘為宜。

  溫馨提示:新媽媽洗澡時(shí)要保持浴室內(nèi)空氣適當(dāng)流通,如果裝置有排風(fēng)扇,可以開(kāi)啟,以免蒸汽過(guò)多導(dǎo)致缺氧,虛脫。

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