產(chǎn)后腰腿痛、產(chǎn)后抑郁癥、子宮復舊不良、產(chǎn)后不設防致孕、產(chǎn)后排尿問題和產(chǎn)后乳房變化這些問題是否正困擾著剛剛成為媽媽的你?那么我們一起來看看有何對策吧。
分娩以后,除乳房外,產(chǎn)婦全身各器官和組織,尤其是生殖器官,都要回復到到妊娠前狀態(tài)。這種變化相當緩慢,需要6―8個星期才能完成,這一段時間就叫做“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多,它的重要性并不不亞于妊娠期,產(chǎn)后康復的好壞,關(guān)系終生。
全身變化多端,再加上分娩時的體力消耗,使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低,易于感受疾病。此外,子宮頸口尚未全閉,子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口,細菌很容易侵入而在惡露(產(chǎn)褥期間的陰道排出物,為血液、壞死蛻膜組織等的混合物)的培養(yǎng)下孳生繁殖,引起炎癥。
乳房變化:產(chǎn)后乳房的變化會衍生出一些問題,所以,要提高警惕。而產(chǎn)后乳腺炎通常發(fā)生在產(chǎn)后第10~14天,尤以初產(chǎn)婦多見,主要發(fā)病原理是產(chǎn)后身體抵抗力下降,易使病菌侵入、生長、繁殖。其治療一般采取臥床休息、熱敷、水分攝取及抗生素治療。如癥狀非常嚴重,已有明顯的發(fā)燒、疲憊癥狀,或是乳頭有破皮皸裂的狀況等,需要到醫(yī)院就診。
內(nèi)分泌變化:產(chǎn)后雌激素和孕激素水平下降,陰道皺壁減少,同時,外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。這時,需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善產(chǎn)道不適感覺。據(jù)鮑主任介紹,內(nèi)分泌疾病不僅會表現(xiàn)在女性面部長黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤,還可能引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥、高脂血癥等病癥。治療時應從調(diào)理氣血、化淤散結(jié)等方面著手。另外,女性還應養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物;還應保持每天都吃一定量的水果,以補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。
防治“媽媽病”的對策:
飲食:產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠器件的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因為,產(chǎn)婦需要額外營養(yǎng)以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產(chǎn)后頭一兩天內(nèi),產(chǎn)婦應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之,同懷孕期間相仿,不應偏食或挑食。飯菜要多樣化,粗細糧搭配著吃,葷素夾雜著吃,惟有這樣,身體彩繪康復得快,奶水才會量多質(zhì)好,如在夏季,尚需多飲酒西瓜汁,多喝冬瓜湯以清熱結(jié)解暑。
臥室:產(chǎn)婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏,窗戶都要常開,使室內(nèi)空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通,否則容易中暑。
休息與活動:剛分娩后,產(chǎn)婦十分疲乏,所以,頭兩天內(nèi)應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動??善鸫蚕词痛笮”悖鸫仓耙茸鹌?,不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健,疲勞已經(jīng)消除,產(chǎn)后24小時就可起床。至于起床以后的活動量應當慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房里走走,以后再逐漸增加活動范圍與時間。
清潔衛(wèi)生:產(chǎn)后必須早晚刷牙,注意口腔衛(wèi)生,否則易患牙病。產(chǎn)后汗多,下身又有惡露不斷流出,因此,必須注意清潔衛(wèi)生。產(chǎn)后可以洗澡,但要看季節(jié)、環(huán)境條件和產(chǎn)婦身體強弱而定。一般說來,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必須每天用溫開水洗滌外陰1―2次,尤其在大便后,衛(wèi)生巾更需勤換。