要如何輕松應(yīng)對產(chǎn)后十大煩惱

編輯:小琪 | 出處: 新浪網(wǎng)

  煩惱1:生了寶貝后白帶變得有些發(fā)黃,還帶有異味,怎么辦?

  解脫煩惱:可能是陰道炎或子宮頸炎所致,及早去做婦科檢查

  分娩之后產(chǎn)婦全身器官尤其是生殖器官,需要進行調(diào)整,逐漸才能恢復(fù)到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后,陰道分泌物才會逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。白帶顏色發(fā)黃并有異味,可能是分娩時產(chǎn)道受到損傷,致病菌乘機而入,引起了陰道炎或子宮頸炎。發(fā)生這樣的現(xiàn)象,及早到醫(yī)院做一下婦科檢查,明確病因后采取針對性治療。

  煩惱2:生完寶貝后在運動或笑得厲害時,尿會不自主地流出來,怎么辦?

  解脫煩惱:加強盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。

  分娩時胎兒通過產(chǎn)道會壓迫盆底肌肉、韌帶,使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷,導(dǎo)致肌肉軟弱無力,彈性下降。而排尿動作不僅受神經(jīng)系統(tǒng)的控制,同時也受盆底肌和腹肌的控制。所以,有些產(chǎn)婦生完孩子后,就會突然出現(xiàn)尿頻或尿失禁的現(xiàn)象。特別是腹壓增大時,如大笑、運動、便秘或咳嗽時這種現(xiàn)象更會加重。這是尿道括約肌一過性地功能失調(diào)所致,只要加強護理就會逐漸恢復(fù)。

  在生活中注意不要經(jīng)常忍尿,一產(chǎn)生尿意及時入廁,避免久站、久蹲,避免提重東西。加強盆底肌肉功能的鍛煉,也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強有力地收縮肛門,連續(xù)做10-20次,休息一下再重復(fù)做。也可以堅持肛門收縮數(shù)秒,放松后再重復(fù)做。這種方法無論何時何地都很方便,堅持下去既可增強盆底肌肉的能力,還可以加強陰道的收縮力,有利于性生活。

  煩惱3:給寶貝喂奶時感到乳頭很疼,以致都不敢喂奶了,怎么辦?

  解脫煩惱:可能是乳頭發(fā)生了皸裂,積極治療并加強乳頭護理。

  這種情況在產(chǎn)后十分常見。新媽咪的乳頭皮膚比較嬌嫩,承受不了寶貝吸吮時的刺激,常會因吸吮而造成乳頭裂口。一旦細菌從乳頭裂口侵入,便會在乳房里大量繁殖,引起乳腺炎甚或膿腫。因此,要及時看醫(yī)生進行恰當(dāng)處理,以免導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。

  避免皸裂的關(guān)鍵在于預(yù)防,應(yīng)從孕中期開始每天經(jīng)常擦洗乳頭,刺激乳頭表面的皮膚,使之變得堅韌、結(jié)實,哺乳時不易破損。產(chǎn)后乳頭一旦發(fā)生皸裂,每次喂奶前先做一下熱敷,然后擠出少許乳汁軟化乳暈,使寶貝的口腔能更好地含住乳頭和乳暈,避免咬破乳頭。每次喂完奶后用食指輕按寶貝的下頜,待寶貝張嘴時乘勢將乳頭從嘴里抽出??梢詳D出一些乳汁涂抹在乳頭和乳暈上,防止乳頭干燥,促進破損皮膚修復(fù)。當(dāng)乳頭很疼時,可以用吸奶器將乳汁吸出,煮沸后喂寶貝,待裂口完全愈合后再接著喂奶,切不可輕易放棄母乳喂養(yǎng)。

  煩惱4:產(chǎn)后睡覺時不小心擠壓了乳房,乳房出現(xiàn)了硬塊,怎么辦?

  解脫煩惱:化解硬塊,促進乳腺導(dǎo)管通暢。

  擠壓乳房可能會造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤積在乳房,形成硬塊并有觸痛。出現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)該馬上進行處理,以免引起乳房炎癥??梢杂脽崦砘驘崴M行熱敷,每次熱敷后輕輕用手指向著乳頭方向做按摩,促使硬塊消散,再用吸乳器吸空乳汁。

  當(dāng)乳腺出現(xiàn)腫脹,摸上去發(fā)熱并有觸痛時,盡快去看醫(yī)生,及早使用抗生素,并輔以清熱涼血,散結(jié)消腫的中藥進行治療。一旦出現(xiàn)高熱,乳房硬塊有波動感,可能是引起了化膿性乳腺炎,需要醫(yī)生及時切開引流。

  煩惱5:生完寶貝后陰部上端仍很疼,以致影響日常生活,怎么辦?

  解脫煩惱:疼痛時應(yīng)注意休息,盡量減少活動。

  懷孕時體內(nèi)激素的變化使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛,為胎兒分娩創(chuàng)造條件。分娩時為讓胎兒順利通過產(chǎn)道,產(chǎn)婦猛烈用力容易把恥骨聯(lián)合撐開,使恥骨和韌帶受到損傷,表現(xiàn)為產(chǎn)后蹲或拿重東西時陰部上端發(fā)生疼痛,甚至排便都會疼痛,嚴重時影響行走。

  雖然疼痛會隨著激素的作用逐漸減弱,但在產(chǎn)后一定要多注意休息,盡量減少活動,疼痛厲害時需要臥床休息。平時盡量少上下樓梯,少走上坡的路。行走時盡量放慢速度,步子不要邁得太大,以免加重恥骨和韌帶的損傷,使疼痛加重,不利于恥骨和韌帶恢復(fù)。

分享到: