孕前營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備非常關(guān)鍵，因?yàn)閼言衅陂g胎兒會(huì)吸收媽媽很多營(yíng)養(yǎng)，所以在孕前就儲(chǔ)備好這些營(yíng)養(yǎng)是明智之舉，特別是本文中要提到的兩種營(yíng)養(yǎng)素，是孕前未準(zhǔn)媽媽必不可缺的。
營(yíng)養(yǎng)素一：鐵
中國(guó)孕婦患缺鐵性貧血的概率約為28.9%，是孕期面臨的問題之一。育齡期婦女由于月經(jīng)等因素，體內(nèi)鐵貯存往往不足，妊娠時(shí)鐵需要量增加，如果不補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)加重鐵的負(fù)平衡產(chǎn)生貧血。孕婦缺鐵會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)和大腦的發(fā)育，并易造成早產(chǎn)現(xiàn)象。
在日常飲食中，鐵主要包含在動(dòng)物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、肉類及花生等食物中。此外，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。同時(shí)補(bǔ)鈣及維生素C，有助于鐵的吸收。
營(yíng)養(yǎng)素二：葉酸
缺少這2種營(yíng)養(yǎng) 難以成就好孕
在人類胚胎發(fā)育過程中，從受孕至孕后28天是神經(jīng)管形成和發(fā)育完善的時(shí)期，也是預(yù)防神經(jīng)管畸形的有效時(shí)期。常見的神經(jīng)管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。
以往婦女一般在確認(rèn)懷孕后才開始服用復(fù)合維生素，往往錯(cuò)過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素，可以降低發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。美國(guó)公共衛(wèi)生署于1992年建議，準(zhǔn)備懷孕的婦女每天服用400ug（微克）的葉酸，以預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。一般建議女性從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，一直到懷孕滿三個(gè)月為止。
另外，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)提前到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議及自身狀況合理補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元素。雀巢營(yíng)養(yǎng)專家提示，準(zhǔn)備懷孕的女性可以從懷孕前三個(gè)月開始食用孕婦奶粉來補(bǔ)充各種孕期婦女所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
為了下一代的健康，聰明的父母應(yīng)從孕前做好計(jì)劃，以最好的狀態(tài)孕育孩子的到來，并為他們提供最好的成長(zhǎng)環(huán)境。
