缺少這2種營養(yǎng) 難以成就好孕

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  孕前營養(yǎng)的儲備非常關(guān)鍵,因為懷孕期間胎兒會吸收媽媽很多營養(yǎng),所以在孕前就儲備好這些營養(yǎng)是明智之舉,特別是本文中要提到的兩種營養(yǎng)素,是孕前未準(zhǔn)媽媽必不可缺的。

  營養(yǎng)素一:鐵

  中國孕婦患缺鐵性貧血的概率約為28.9%,是孕期面臨的問題之一。育齡期婦女由于月經(jīng)等因素,體內(nèi)鐵貯存往往不足,妊娠時鐵需要量增加,如果不補(bǔ)充足夠的鐵,會加重鐵的負(fù)平衡產(chǎn)生貧血。孕婦缺鐵會直接影響胎兒的生長和大腦的發(fā)育,并易造成早產(chǎn)現(xiàn)象。

  在日常飲食中,鐵主要包含在動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、肉類及花生等食物中。此外,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。同時補(bǔ)鈣及維生素C,有助于鐵的吸收。

  營養(yǎng)素二:葉酸


缺少這2種營養(yǎng) 難以成就好孕

  在人類胚胎發(fā)育過程中,從受孕至孕后28天是神經(jīng)管形成和發(fā)育完善的時期,也是預(yù)防神經(jīng)管畸形的有效時期。常見的神經(jīng)管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

  以往婦女一般在確認(rèn)懷孕后才開始服用復(fù)合維生素,往往錯過了這一重要的階段。有研究顯示,婦女在妊娠前后,服用葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素,可以降低發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險。美國公共衛(wèi)生署于1992年建議,準(zhǔn)備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸,以預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。一般建議女性從懷孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸,一直到懷孕滿三個月為止。

  另外,準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)提前到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查,根據(jù)醫(yī)生的建議及自身狀況合理補(bǔ)充所需營養(yǎng)元素。雀巢營養(yǎng)專家提示,準(zhǔn)備懷孕的女性可以從懷孕前三個月開始食用孕婦奶粉來補(bǔ)充各種孕期婦女所需的營養(yǎng)元素。

  為了下一代的健康,聰明的父母應(yīng)從孕前做好計劃,以最好的狀態(tài)孕育孩子的到來,并為他們提供最好的成長環(huán)境。

  

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