懷孕時都對如何減輕分娩痛很關(guān)注，而對產(chǎn)后的一些疼痛就不太了解了。以為只要生完了寶貝就萬事大吉，再也不用忍受懷孕帶來的各種身體不適。其實，生完寶貝后大多媽咪會很長時間地感到身體某些部位的疼痛，這是自己并沒有料到的，不知應(yīng)該怎樣應(yīng)對，以下4個辦法會幫助你。
肌肉酸痛
一般人都會想到，分娩后會陰疼，或是剖宮產(chǎn)刀口疼，可對為什么胳膊和腿也疼就不太清楚。這是因分娩時會變換不同的姿勢，把腿長時間放在產(chǎn)床的腳蹬上，或身體下墊了一些什么東西，致使腿一直處于比較別扭的姿勢，因而引起腿痛。另外，分娩時用力，胳膊也在幫助使勁，或許當(dāng)時根本沒什么感覺，可在之后就會發(fā)現(xiàn)胳膊也很酸痛。由此說生孩子就像跑一次馬拉松并沒有夸張，即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也可能被拉傷。
應(yīng)對方法
解除這類疼痛的最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產(chǎn)后適當(dāng)做一些運動也能減輕癥狀。一般來說，這類疼痛無需服藥就可自行消失。不過，如果疼痛真的難忍，應(yīng)該去告訴醫(yī)生，他們會告訴你可用哪些藥物來緩解。
陰部疼痛
這是一般人都會料到的痛處。從陰道一直到直腸部位都會有痛感。因為寶貝在娩出時這些部位都要擴張，然后再逐漸恢復(fù)到原狀。由此，這些部位的肌肉或許會腫脹，就會讓你感到疼痛。再有就是，如果在分娩時進行了側(cè)切縫合，在產(chǎn)后更會感到疼，在最初幾天甚至行動都很不方便。如果使用了真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗，那么肌肉肯定會受到更多的傷害，也就會更疼了。
應(yīng)對方法
在產(chǎn)后立即冷敷，對會陰處的恢復(fù)很有幫助。另外，坐浴對緩解這類疼痛也很有效，在家里就可進行坐浴治療?，F(xiàn)在市面上有些產(chǎn)品含有植物成分，專門用于坐浴，治療和緩解這類疼痛的功效都很不錯。產(chǎn)后你還可試試使用一種專門可冷卻的衛(wèi)生護墊，這也會讓疼痛部位覺得舒服些。如果疼痛真的難忍，必須用藥止痛，一定要先問問醫(yī)生。
頭痛
產(chǎn)后頭痛的原因，很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時采用了硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。不過，這種情況并不多見。
應(yīng)對方法
對于第一種頭痛，放松是最好的方法，頭痛癥狀會隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復(fù)正常而消失，如果需要，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┲雇此帯Ｈ绻呛笠环N原因引起的頭痛，應(yīng)平臥幾天，必要時可使用咖啡因止痛。當(dāng)疼痛特別嚴(yán)重時，可使用一種稱作“血塊補丁”（blood patch）的治療方法，即先抽取一些新媽媽的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，這種方法對治療因脊髓液漏引起的難以忍受的疼痛很有效。
乳房疼痛
產(chǎn)后乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會使你感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，不過這些癥狀都是正常的。
應(yīng)對方法
如果真覺得很疼，哺乳是最好的解決辦法。只要寶貝餓了就讓他吸吮乳房，而不要考慮定時定量的問題，這樣能夠幫助乳腺盡快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。除非寶貝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那樣會使身體分泌更多的乳汁，加劇疼痛。要盡量讓寶貝根據(jù)需要吃奶，這樣乳房很快只分泌寶貝需要的乳量。
