1、尋找支持團(tuán)隊(duì)
不論是孕期還是產(chǎn)后，準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該尋求更多人的支持與協(xié)助，以便不時(shí)之需。如果可以的話，先生、家人、朋友當(dāng)然是最優(yōu)先的選擇，此外，不妨將這些人排出順序或依其特質(zhì)分配，例如，誰(shuí)能幫忙帶寶寶、誰(shuí)能幫忙做家務(wù)，誰(shuí)能傾聽我內(nèi)心的話等，除此之外，別忘了社區(qū)中也有所謂的社區(qū)醫(yī)療網(wǎng)、健康管理中心，都可以給予準(zhǔn)媽媽協(xié)助與幫忙。
2、坐月子的選擇
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在懷孕時(shí)先想好要在哪里坐月子，當(dāng)選擇坐月子中心時(shí)，應(yīng)先跟對(duì)方確認(rèn)是否有床位，如果預(yù)約不到，也要想好替代方案。選擇坐月子中心應(yīng)以“安全”為優(yōu)先考慮，如是否有專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員可以照顧媽媽寶寶，如果沒有是否有后備的醫(yī)療單位。如果選擇有婆婆或媽媽家坐月子，則要考慮是否有所謂的傳統(tǒng)上的禁忌（如不能洗頭、不能吹風(fēng)）、飲食的習(xí)慣等，都要事先做好溝通。
3、產(chǎn)后塑身不瘦身
產(chǎn)后一直到坐月子約1。5個(gè)月的時(shí)間，是產(chǎn)婦體重下降最快的時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后新陳代謝迅速、子宮持續(xù)收縮、水分排出等因素所致，不過有些產(chǎn)婦因?yàn)閼言衅隗w重增加過多，以致于產(chǎn)后身材不易恢復(fù)。因此，產(chǎn)后需要有一套完整的體重規(guī)劃，如維持適當(dāng)且漸進(jìn)式的運(yùn)動(dòng)、持續(xù)地哺喂母乳、控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)攝取、適時(shí)的使用束腹帶或塑身衣等，方能恢復(fù)以往窈窕的體態(tài)。
4、準(zhǔn)媽媽享有的特權(quán)―“我的產(chǎn)假”
《勞動(dòng)法》第62條規(guī)定：女職工生育享受不少于90天的產(chǎn)假?！杜毠趧?dòng)保護(hù)規(guī)定》第8條規(guī)定：女職工產(chǎn)假為90天，其中產(chǎn)前休假15天。難產(chǎn)的增加產(chǎn)假15天。多胞胎生育的，每多生育一個(gè)嬰兒，增加產(chǎn)假15天。第4條規(guī)定：不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資，或者解除勞動(dòng)合同。
根據(jù)以上規(guī)定，法定產(chǎn)假期為90天。用人單位可以根據(jù)本單位實(shí)際情況對(duì)產(chǎn)假時(shí)間另行規(guī)定，但不得低于法定標(biāo)準(zhǔn)。如果因?yàn)樘厥馇闆r休假超過90天，只要有醫(yī)院證明就可以向單位請(qǐng)病假，但病假期間不能享受產(chǎn)假待遇。
