產(chǎn)后加強(qiáng)鍛練可以有助恢復(fù)性快感

編輯:小琪 | 出處: 新浪網(wǎng)

  部分女性尤其是生育過(guò)的女性容易出現(xiàn)性生活時(shí)快感的下降甚至消失,其中當(dāng)然有許多原因,但陰道松馳是重要的原因之一。陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周?chē)∪馑神Y、陰道變寬,嚴(yán)重者可有陰道壁膨出。其最常見(jiàn)原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢復(fù)欠佳,甚至是受到損傷,造成陰道松馳。

  陰道松馳時(shí),由于陰道寬松,使得性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降,性器官的接觸也就難以達(dá)到充分、滿(mǎn)意。我們已經(jīng)討論過(guò),女性要充分滿(mǎn)足其接觸的欲望后才有可能達(dá)到性高潮的體驗(yàn)。所以,當(dāng)女性出現(xiàn)陰道松馳時(shí),性生活快感下降甚至消失也就容易出現(xiàn)了。

  女性的產(chǎn)后恢復(fù)性鍛練就尤為重要。即使是剖腹產(chǎn)的女性,由于臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備的。所以,女性應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進(jìn)行恢復(fù)性鍛練,而且應(yīng)該特別注重盆腔肌肉的運(yùn)動(dòng)。我國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”的習(xí)慣對(duì)日后女性的生活是不利的。

  那么,產(chǎn)后女性,或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松馳的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?

  我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén),如此反復(fù)一百次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。

  而國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周?chē)∪鈴埩Φ?,方法是:小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,陰道周?chē)∪鈴埩μ岣撸幍谰妥冋恕?

  我國(guó)古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說(shuō)是“夢(mèng)露”、“貓步”步態(tài)行走的女性,由于她們?cè)谛凶邥r(shí)是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉的,使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練,她們?nèi)菀自谛陨钪械玫綕M(mǎn)意的體驗(yàn)。而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性,就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)了。這種手術(shù)真的只是小手術(shù),為了你的幸福,不要害怕去面對(duì)醫(yī)生。

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