做月子，不堪回首的頭皮發(fā)麻其癢無比難受至極的日子
這個章節(jié)是我最不愿意想起，也最不想寫的，但是，為了整本書的完整性，我還是不得不回憶起那些至今想來都頭皮發(fā)麻其癢無比難受至極的日子。
一直到今天是應(yīng)該堅持傳統(tǒng)的不洗頭不洗澡，還是新現(xiàn)代的做月子方法，都沒有一個真正明晰的定論。
哪怕明星生孩子請專業(yè)月子廚房送的月子餐宣傳資料里，都有明確的提示，產(chǎn)后遵守不洗頭免后患。
我在百天日記里曾經(jīng)記錄過，我和媽媽、玉米爹爭執(zhí)著要在月子里洗澡的事情，但是還是過了三個禮拜才成功洗浴的事情。
事實上在產(chǎn)程的過程中，和產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，產(chǎn)婦都極度容易出汗，那真是一身又一身的汗啊，只用熱毛巾擦洗是遠遠不夠的。
但是，一直到現(xiàn)在我也沒有找到什么理論根據(jù)，可以說服別人，產(chǎn)婦產(chǎn)后可以隨心所欲的洗頭洗澡。
外國人的方法的確在中國不適用，這跟種族和體質(zhì)有關(guān)，所以不再討論，我還是寫寫當(dāng)時月子里自己的身體狀況吧。
無法端坐
雖然我的順產(chǎn)并沒有側(cè)切，但還是有輕微的裂傷，并縫了一針。這就造成了我在產(chǎn)后大概半個月的時間里無法安然坐下，總覺的身體在扯著疼，每次吃飯都只能側(cè)著半邊身子坐下。
我的情況都如此，那么其他順產(chǎn)的姐妹，可能狀況會比我更加嚴重一些。
疲倦
產(chǎn)前的高度緊張和產(chǎn)程中的辛苦，使產(chǎn)婦在寶寶出生后都覺得深深松了一口氣，疲倦的感覺隨之而來，特別需要安心靜養(yǎng)休息。產(chǎn)后一個月內(nèi)親朋好友的探訪最好都能謝絕，等滿月了再邀請大家。這個時期，產(chǎn)婦和孩子都要適應(yīng)新的生活，需要慢慢調(diào)整。
進補&瘦身
進補是產(chǎn)后身體康復(fù)以及母乳喂養(yǎng)的需要，可是這和產(chǎn)后的瘦身并不互相矛盾。
吃什么和怎么吃，很關(guān)鍵。
我遵循的是奇哥月子餐的建議：產(chǎn)后進補分階段。
第一周以排泄、排毒為主；第二周以收縮盆腔及子宮為主；第三周才開始真正進補，吃培養(yǎng)產(chǎn)后體力的溫和性膳補品；第四周吃增強產(chǎn)婦體質(zhì)的進補食品。因為產(chǎn)后兩周內(nèi)產(chǎn)婦的身體內(nèi)臟沒有完全收縮，疲勞也沒有完全恢復(fù)，這個時候如果吃下養(yǎng)分太高、難消化的食物，身體是無法完全吸收這些養(yǎng)分的。
除了正常的一日三餐外，我媽媽當(dāng)時也給我加了無數(shù)的小灶，而我因為喂奶的緣故，也老是覺得一會兒就餓了。每次吃飯的時候，我都只吃八分飽，也跟媽媽說了，千萬不要勉強我吃太多，餓的時候再吃。
產(chǎn)后出汗是很好的瘦身機會，能把水腫的部分都排出體外，所以千萬不要把汗憋回去，可以忍受的話，還建議人工發(fā)汗，也是不錯的瘦身方法。
在保證高質(zhì)量的母乳喂養(yǎng)前提下，不可以無節(jié)制的大吃大喝，再配合著產(chǎn)后第二天開始使用束腹帶，不限制自身的生理性出汗，很多媽媽都能夠在產(chǎn)后的一個月內(nèi)順利減去大部分孕期增加的重量。
我自己就是用的這種方法，成功在月子里減去10公斤，但是后續(xù)的減肥工作就比這個要艱難的多了。
特別再次說明的是產(chǎn)后束腹帶的功效，我和我的幾位同事都是相差幾個月做的媽媽，但是產(chǎn)后身材的恢復(fù)比起來，還是有差別的?；謴?fù)最好的媽媽，是因為產(chǎn)期在冬天，使用束腹帶非常方便，所以她在產(chǎn)后第二天開始堅持穿了三個月的聯(lián)體束身衣，現(xiàn)在小腹已經(jīng)恢復(fù)往日的平坦，非常地令人羨慕。
