咖啡是一種能夠提神消除疲勞的飲品，不只很多上班族喜歡喝，就連很多孕婦有時(shí)候也要喝一杯，那難道孕期喝咖啡對(duì)寶寶會(huì)沒(méi)有影響嗎？平時(shí)又要如何消除疲勞呢？
孕期喝咖啡對(duì)寶寶影響？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與那些從不喝咖啡的準(zhǔn)媽媽相比，每天喝4 ～ 7 杯咖啡的準(zhǔn)媽媽死胎發(fā)生的危險(xiǎn)性增加80％，每天喝咖啡超過(guò)8 杯的準(zhǔn)媽媽發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性增加三倍以上。其次，科學(xué)家對(duì)德國(guó)千名以上的準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查性研究顯示，每日喝3 杯以上咖啡的準(zhǔn)媽媽?zhuān)a(chǎn)下的胎寶寶體重沒(méi)有超過(guò)兩千克的，明顯比不喝咖啡的或者喝咖啡較少的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)下的嬰兒體重輕。再次，咖啡因會(huì)阻礙胎寶寶的成長(zhǎng)?？Х纫驍z取量中等的準(zhǔn)媽媽?zhuān)殞氃谧訉m內(nèi)發(fā)育不全的危險(xiǎn)性，高于不喝咖啡準(zhǔn)媽媽的一倍；攝取咖啡因特別多的準(zhǔn)媽媽?zhuān)?strong>寶寶發(fā)育不全的可能性，較一般人多四倍。因此準(zhǔn)媽媽要減少飲用咖啡，每天低于300 毫克。
在妊娠條件下，咖啡因的生物半衰期被成倍地延長(zhǎng)了。所謂生物半衰期是指某種物質(zhì)在血液里的濃度被集體清除掉一半所需要的時(shí)間。由于準(zhǔn)媽媽清除咖啡因的能力低，咖啡因就容易在體內(nèi)蓄積，并經(jīng)胎盤(pán)屏障影響胎寶寶的發(fā)育。據(jù)香港報(bào)道，有化驗(yàn)顯示，市場(chǎng)上一杯普通中杯裝即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克咖啡因濃度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建議最高攝取量300毫克的1倍。
現(xiàn)代女性缺鈣越來(lái)越呈年輕化趨勢(shì)，按說(shuō)年輕時(shí)本該是積累鈣的階段，可是當(dāng)喝咖啡成為習(xí)慣，咖啡會(huì)加速鈣從尿液中排出；當(dāng)保持身材成為必須，美女們有誰(shuí)喜歡牛奶、豬肝、豆制品等含鈣高的食物？當(dāng)防曬成為美白需要，體內(nèi)維生素d合成不足，這些都使得鈣在不知不覺(jué)中大量流失。不管你信不信，在全民補(bǔ)鈣的熱潮中，偏偏哺乳期的這兩年時(shí)間里。2006年最新調(diào)查顯示，我國(guó)人均日缺鈣量高達(dá)300毫克，而100％的孕婦缺鈣！< p>
如果孕期不補(bǔ)鈣，發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，開(kāi)始會(huì)調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，來(lái)保持血鈣的正常濃度；但如果鈣流失得很?chē)?yán)重，孕期的女性就會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，比如小腿抽筋、手腳抽搐，甚至因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起骨軟化癥。另外，身體鈣含量低還容易誘發(fā)高血壓。倘若女性在孕期補(bǔ)鈣不足，就容易出現(xiàn)中度或重度的妊娠血壓高癥，也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。這種高血壓反應(yīng)是孕婦常見(jiàn)的，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)、頻繁地發(fā)生，嚴(yán)重的情況下會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)極其不良的影響。
喝咖啡影響很不好
哺乳期喝咖啡有什么影響？
咖啡中含有咖啡因，會(huì)使中樞系統(tǒng)興奮。在哺乳期間，這些物質(zhì)會(huì)通過(guò)乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。
除了咖啡以外，還有可樂(lè)和茶最好也要少喝。
哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞毜膫Γ?/strong>
哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當(dāng)時(shí)喝完不要即時(shí)哺乳，一般在喝完1－2小時(shí)后可考慮哺乳，而且最好中午前喝。
如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過(guò)400毫克，就可能會(huì)傷害到寶寶，所以最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。
雖然一兩杯咖啡、茶或可樂(lè)不太可能影響寶寶，但多于這個(gè)量也許就會(huì)使寶寶急躁、神經(jīng)質(zhì)、不安和失眠了。如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，要有意識(shí)地盡量每天至少喝8杯水，以降低對(duì)寶寶的傷害。事實(shí)上，無(wú)論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。
