乳房健美要從少女時(shí)期抓起,特別是母親屬于乳房下垂者,更應(yīng)引起足夠重視。北京史三八醫(yī)療美容醫(yī)院的美胸專家提醒產(chǎn)后廣大愛美女性:當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候,應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健,防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房);適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動作;及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡才使用乳罩,只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米,就應(yīng)隨時(shí)佩戴,以防乳房過重造成進(jìn)一步下垂。
乳房護(hù)理
針對懷孕后女性以及產(chǎn)后媽媽如何進(jìn)行科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)以及預(yù)防乳房下垂問題,北京史三八醫(yī)療美容醫(yī)院的美胸專家總結(jié)出兩種預(yù)防方法:
預(yù)防方法1:母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩,托住乳房,不僅哺乳期如此,妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí),準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩,最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子,不但能預(yù)防乳房下垂,還可以吸凈滲漏出來的乳汁,非常方便。
預(yù)防方法2:在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多,因?yàn)?strong>肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁,重量明顯增大,更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期,一定要講究佩戴乳罩,不要營養(yǎng)過剩,不要乳汁過多剩余,同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生,防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù),以防乳房突然變小使下垂加重。