使用冷敷如果熱敷無效,你可以改用冷敷,直接將冰袋置于下腹部位,也許管用。
運(yùn)動以緩解疼痛運(yùn)動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運(yùn)動也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動,例如走路,因為過度震動的運(yùn)動會拉扯愈合及瘢痕組織。
減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛,建議婦女避免咖啡因。
子宮內(nèi)膜異位癥 女性生育能力的最大隔礙
指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛,有兩處穴位,一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處,另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。
補(bǔ)充營養(yǎng)素 維生素E協(xié)助荷爾蒙平衡,加強(qiáng)免疫力。豆類中含有大量的維生素E。維生素B群及泛酸(B5)每天3次,各100毫克。能夠促進(jìn)血球的制造及荷爾蒙平衡。維生素c和生物類黃酮每天3次,各2000毫克,幫助組織復(fù)原。鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供礦物質(zhì)。