產(chǎn)婦須知：孕婦過度緊張的6種表現(xiàn)

　　不是每種前置胎盤都會引起流產(chǎn)或大出血，因此不要用最壞的情況嚇唬自己。大部分前置胎盤僅僅是胎盤位置附著異常，所以不用過于緊張，但要在孕期注意休息，減少體力勞動和家務(wù)勞動，尤其要注意避免性生活的刺激，預(yù)防再次出血。孕期打羽毛球、騎馬及潛水。

　　孕期適量運動可以增加孕婦體力，促進孕婦的消化、吸收功能，可以給胎兒提供充足營養(yǎng)，還使胎兒的免疫力增強……這些好處都增加了順產(chǎn)健康嬰兒的比例，然而，過猶不及，如果孕婦如正常人運動帶來的“出汗”效果，很容易出現(xiàn)異常宮縮、莫名胸痛、呼吸困難乃至胎兒流產(chǎn)等問題。

　　因此，醫(yī)學(xué)專家認為孕婦運動要選擇適當(dāng)?shù)臅r機，運動量與運動方案。適宜運動的時間在孕期的3個月到28周期間，運動量以“不出汗”、身體無不適為標準。孕婦最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步，比較簡單的瑜伽等。

　　孕婦一定要避免劇烈的腹部運動，以及和別人有身體接觸的運動，以免發(fā)生沖撞；也不能做需要快速爆發(fā)的運動，如羽毛球、網(wǎng)球等；騎馬使孕婦的下肢血液回流速度減慢，可能會導(dǎo)致胎動異常；在騎行不熟悉的馬匹時孕婦還可能被摔下，這對胎兒來說，都是“危險日寸刻”。孕婦也千萬別嘗試“與魚同樂”，潛水手冊上的禁忌人群都標有“孕婦”二字，這是因為潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài)下，導(dǎo)致胎兒畸型。

　　2、“為了寶寶胎位能正過來，我天天做跪操。但到現(xiàn)在胎兒還沒有調(diào)頭。我現(xiàn)在懷孕31周，一會兒做夢寶寶想掉頭調(diào)不過來，急德大哭；一會兒做夢寶寶調(diào)頭調(diào)過了，又急得大哭，我該如何是好？”

　　真的不必過度緊張，一般情況下，臀位的胎兒會在32～34周間自動調(diào)整為頭位，這對寶寶來說很輕巧很簡單，就像在溫暖的羊水時翻一個身而已。做跪操是可以促進寶寶早調(diào)頭，不過這也是因人而異的，并不是將跪操時間延長一倍，寶寶就能早調(diào)頭，假設(shè)胎兒到34周也沒有調(diào)頭，真的不必強迫自己再去做跪操，并因此產(chǎn)生強烈的自責(zé)心理，孕婦為胎位大感緊張，并使盡一切招術(shù)想讓寶寶的位置“正”過來，鬧得不好反會搞出一個臍帶繞頸來。其實，胎兒不能調(diào)頭，就干脆與你的主治醫(yī)師研討一個剖宮產(chǎn)方案好了。這樣，也可以不必再受跪操之累，單是監(jiān)測好自己的胎動即可。

　　3、“我現(xiàn)在懷孕7個月，發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫得厲害，早上還能穿得上軟皮鞋，下班時幾乎穿不進，我的腎臟是否出現(xiàn)問題？是不是該禁鹽？”

　　怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個評判標準可以幫助你，就是臥床休息6小時以后，下肢的水腫能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐漸向上發(fā)展（有些孕婦出現(xiàn)臉腫及眼皮腫），就要引起高度重視。因為可能提示合并有心臟病、腎病、肝病或高血壓。

　　為預(yù)防水腫加重，要多臥床休息，每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因為妊娠后期體內(nèi)增加了排鈉的激素?？山?jīng)常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。

　　4、“知道懷孕后我緊張壞了，因為感冒和泌尿系統(tǒng)感染，我曾在末次月經(jīng)結(jié)束后半個月內(nèi)使用999感冒沖劑、三金片、青霉素、鹽酸環(huán)丙沙星和維生素E等，現(xiàn)在我每天擔(dān)心藥物對孩子的影響，要是知道懷孕，我是絕對不會吃藥的！”

　　胚胎發(fā)育最為敏感、最易致畸的時期，在距末次月經(jīng)28天后，到滿3個月為止。末次月經(jīng)后15天之內(nèi)并不是胚胎發(fā)育最敏感的時期，而且從使用的藥物看，均不是對胎兒有明顯致畸的藥物，不必過份擔(dān)心。