5. 科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨成為一頓“正餐”了，這對飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。
6. 緩解寶寶的“饑餓感”。有些寶寶天生食欲旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。
7. 給胖寶寶晚點添加水果。
家長要合理安排三餐
一歲以上：少用骨頭湯煲粥煮面條
對1歲以上的寶寶，注意5項原則：
1、合理安排三餐。肉類最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物；而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條，這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過量，建議一周1~2次即可，煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。
2、避免淀粉類輔食，適量吃粗糧。土豆、紅薯、山藥等食物，雖然營養(yǎng)豐富卻含有大量淀粉，因此，盡量少給胖寶寶吃，且最好是搭配綠葉菜，而不是和大量的肉類一起吃。
3、控制水果。梁立陽說，水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個到一個蘋果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。
4、不要拿糖果、薯條等高熱量食物獎勵孩子。因為常讓孩子經(jīng)歷“表現(xiàn)好就可以吃糖果、零食”的刺激，就會誤導(dǎo)他認為吃這些東西是好的，從而強化他對這類食物的欲望，以后更難管住嘴。
5、親子運動瘦身更有效。父母千萬別偷懶，盡可能多陪孩子運動，如嬰兒游泳、親子游戲、母子健身操等。
小編總結(jié)：過度喂養(yǎng)會導(dǎo)致兒童肥胖，家長切忌抱著吃得多長得快的錯誤觀念來養(yǎng)育寶寶。寶寶在每個年齡階段都有其生長指標(biāo)，兒童肥胖容易患上疾病，父母一定要注意了。
