1、保持良好的生活作息，不要熬夜和過度操勞；
2、注意保暖，防止受寒，特別是在經(jīng)期的時候！如果你的月經(jīng)已經(jīng)不正常，那就一定不能再在經(jīng)期受寒或者喝冷飲啦，千萬不能為了一時的痛快給自己造成長久的遺憾哦。
月經(jīng)量減少是身體在發(fā)出健康警報
3、多吃含有鐵的食物。鐵元素是生成血液的必要元素，如果缺鐵，就會導(dǎo)致貧血，也會引起女性月經(jīng)量少；
4、你得要多運(yùn)動，特別是整天坐著辦公的OL，適度的運(yùn)動能夠幫助你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能為你帶來好心情哦！
5、月經(jīng)期間每天喝一杯熱熱的紅糖水；
6、在經(jīng)期過后，要多吃滋補(bǔ)的食物，如魚、烏骨雞、黑豆、海參等。
