月經(jīng)量減少是身體在發(fā)出健康警報

編輯:qiujingwen | 出處: 親親寶貝

  1、保持良好的生活作息,不要熬夜和過度操勞;

  2、注意保暖,防止受寒,特別是在經(jīng)期的時候!如果你的月經(jīng)已經(jīng)不正常,那就一定不能再在經(jīng)期受寒或者喝冷飲啦,千萬不能為了一時的痛快給自己造成長久的遺憾哦。


月經(jīng)量減少是身體在發(fā)出健康警報

  3、多吃含有鐵的食物。鐵元素是生成血液的必要元素,如果缺鐵,就會導(dǎo)致貧血,也會引起女性月經(jīng)量少;

  4、你得要多運(yùn)動,特別是整天坐著辦公的OL,適度的運(yùn)動能夠幫助你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,還能為你帶來好心情哦!

  5、月經(jīng)期間每天喝一杯熱熱的紅糖水;

  6、在經(jīng)期過后,要多吃滋補(bǔ)的食物,如魚、烏骨雞、黑豆、海參等。

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