產(chǎn)后的一些身體不適，影響新媽媽的正常生活，也影響產(chǎn)后恢復(fù)，不僅存在身體上的疼痛和煩惱，也會引起心理方面的問題，如何去除新媽媽產(chǎn)后哪些令人煩惱的月子問題呢？
生了寶貝固然欣喜和快樂，但隨之也帶來許多煩惱，尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫？
煩惱1：生了寶貝后白帶變得有些發(fā)黃，還帶有異味，怎么辦？
解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。
分娩之后產(chǎn)婦全身器官尤其是生殖器官，需要進(jìn)行調(diào)整，逐漸才能恢復(fù)到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。白帶顏色發(fā)黃并有異味，可能是分娩時(shí)產(chǎn)道受到損傷，致病菌乘機(jī)而入，引起了陰道炎或子宮頸炎。發(fā)生這樣的現(xiàn)象，及早到醫(yī)院做一下婦科檢查，明確病因后采取針對性治療。
生完寶寶的那些煩惱事
煩惱2：生完寶貝后在運(yùn)動或笑得厲害時(shí)，尿會不自主地流出來，怎么辦？
解脫煩惱：加強(qiáng)盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。
分娩時(shí)胎兒通過產(chǎn)道會壓迫盆底肌肉、韌帶，使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷，導(dǎo)致肌肉軟弱無力，彈性下降。而排尿動作不僅受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，同時(shí)也受盆底肌和腹肌的控制。所以，有些產(chǎn)婦生完孩子后，就會突然出現(xiàn)尿頻或尿失禁的現(xiàn)象。特別是腹壓增大時(shí)，如大笑、運(yùn)動、便秘或咳嗽時(shí)這種現(xiàn)象更會加重。這是尿道括約肌一過性地功能失調(diào)所致，只要加強(qiáng)護(hù)理就會逐漸恢復(fù)。
在生活中注意不要經(jīng)常忍尿，一產(chǎn)生尿意及時(shí)入廁，避免久站、久蹲，避免提重東西。加強(qiáng)盆底肌肉功能的鍛煉，也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強(qiáng)有力地收縮肛門，連續(xù)做10-20次，休息一下再重復(fù)做。也可以堅(jiān)持肛門收縮數(shù)秒，放松后再重復(fù)做。這種方法無論何時(shí)何地都很方便，堅(jiān)持下去既可增強(qiáng)盆底肌肉的能力，還可以加強(qiáng)陰道的收縮力，有利于性生活。
煩惱3：給寶貝喂奶時(shí)感到乳頭很疼，以致都不敢喂奶了，怎么辦？
解脫煩惱：可能是乳頭發(fā)生了皸裂，積極治療并加強(qiáng)乳頭護(hù)理。
這種情況在產(chǎn)后十分常見。 新媽咪的乳頭皮膚比較嬌嫩，承受不了寶貝吸吮時(shí)的刺激，常會因吸吮而造成乳頭裂口。一旦細(xì)菌從乳頭裂口侵入，便會在乳房里大量繁殖，引起乳腺炎甚或膿腫。因此，要及時(shí)看醫(yī)生進(jìn)行恰當(dāng)處理，以免導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。
避免皸裂的關(guān)鍵在于預(yù)防，應(yīng)從孕中期開始每天經(jīng)常擦洗乳頭，刺激乳頭表面的皮膚，使之變得堅(jiān)韌、結(jié)實(shí)，哺乳時(shí)不易破損。產(chǎn)后乳頭一旦發(fā)生皸裂，每次喂奶前先做一下熱敷，然后擠出少許乳汁軟化乳暈，使寶貝的口腔能更好地含住乳頭和乳暈，避免咬破乳頭。每次喂完奶后用食指輕按寶貝的下頜，待寶貝張嘴時(shí)乘勢將乳頭從嘴里抽出?？梢詳D出一些乳汁涂抹在乳頭和乳暈上，防止乳頭干燥，促進(jìn)破損皮膚修復(fù)。當(dāng)乳頭很疼時(shí)，可以用吸奶器將乳汁吸出，煮沸后喂寶貝，待裂口完全愈合后再接著喂奶，切不可輕易放棄母乳喂養(yǎng)。
