人們都說(shuō)，生完孩子之后，女性的身體就開(kāi)始衰老，事實(shí)果真如此嗎？答案當(dāng)然是否定的！新媽媽產(chǎn)后身體需要一段恢復(fù)期，在月子期間能夠合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能夠幫助新媽媽有效的抗衰老，以下就為你詳細(xì)揭示，產(chǎn)后媽媽抗衰老的營(yíng)養(yǎng)秘方！
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽?xiě)?yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過(guò)多，造成骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。
產(chǎn)后適量鹽
2、補(bǔ)充水分很重要
比如產(chǎn)后最初幾天你常常會(huì)感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)槟阄敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出汗；還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、別忘了適量補(bǔ)充鹽
有人說(shuō)新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上，這樣做只會(huì)適得其反，適量的鹽對(duì)新媽媽是很有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。
