在寒冷的冬天坐月子,因?yàn)樾聥寢層胁荒艽碉L(fēng)的禁忌,因此常常將居家環(huán)境打造得過于“緊實(shí)”,窗和門都捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,其實(shí)這樣并不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù),容易造成室內(nèi)空氣污染,因此得適時(shí)的透透風(fēng)才行。
關(guān)于坐月子民間有很多說法,比如要捂,不能吹風(fēng)等等,而到炎炎夏天這樣做,很有肯能會(huì)中暑、感冒。婦產(chǎn)科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子里根本無(wú)需“密實(shí)”度過,可以適當(dāng)開窗通風(fēng),以免中暑。
坐月子要走出誤區(qū):
誤區(qū)一:悶月子
老例看來(lái),凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,全身武裝。
專家點(diǎn)評(píng):在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產(chǎn)婦很容易中暑。
正確做法:適當(dāng)開窗通風(fēng),但應(yīng)避免穿堂風(fēng),畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調(diào),不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹,可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào),讓冷氣“飄”過來(lái),一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。
月子不能悶著
誤區(qū)二:懶月子
許多老人認(rèn)為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動(dòng),甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點(diǎn)評(píng):這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出,還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng),還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。