生產(chǎn)須知：全面了解分娩過程三部曲
?。?）第一期的注意事項(xiàng)
不要太早上床：當(dāng)子宮開始收縮時(shí)，不要太早就像病人似的躺在床上。因?yàn)樘傻锰?，反而?huì)愈躺愈累，情緒也容易緊張。
除非真的很疲倦，否則應(yīng)盡量站起來走動(dòng)走動(dòng)，或是坐在椅子上做點(diǎn)簡(jiǎn)單的手工、看電視、聽音樂，以緩和緊張的情緒。
用力要得法：在第一期前2／3的時(shí)間，即使子宮已規(guī)則地收縮，也不必急著用力。雖然用力會(huì)使孕婦感覺舒服些，但由于子宮口尚未開到足以讓胎兒通過的寬度，所以，用力對(duì)分娩的進(jìn)行毫無助益。
不僅如此，由于下腹部用力促使骨盆底的肌肉收縮，反而會(huì)阻礙重要的子宮口擴(kuò)張及胎兒下降。此外，太早消耗體力，等到真正需要用力的第二期卻已筋疲力盡，無力分娩，到時(shí)候就麻煩了。子宮收縮時(shí)做腹式深呼吸，以腹式深呼吸代替用力，也可使孕婦舒服些。當(dāng)收縮變得強(qiáng)烈時(shí)，腹式深呼吸的吐氣能壓迫腰骨內(nèi)側(cè)，孕婦也會(huì)感覺舒服些。
醫(yī)生許可才能用力：在第一期快要結(jié)束時(shí)，為了度過子宮強(qiáng)烈收縮的痛苦，在腹式深呼吸之間可輕微的用力，但是不可刻意用力，必須獲得醫(yī)生或助產(chǎn)士的許可才行。
所謂“輕微的用力”，是指能度過收縮程度的用力，而非全使勁、真正的用力。要勤于排尿：由于行動(dòng)不方便，所以對(duì)孕婦來說，上廁所是一件麻煩事。但是，忍尿會(huì)使膀胱充滿尿液，妨礙胎兒的下降。所以不要嫌麻煩，有尿意就趕緊上廁所。同時(shí)，尿液積存也會(huì)使下腹部感覺沉重、十分難受。
多攝取食物：雖然不可飲食過度，但除非是有嘔吐的感覺，否則應(yīng)利用收縮的空當(dāng)，吃少許容易消化的食物。餓著肚子是無力分娩的。
破水時(shí)切勿驚慌：有些產(chǎn)婦在進(jìn)入產(chǎn)房前就已經(jīng)破水，反正人在醫(yī)院里，所以不必?fù)?dān)心，只要找醫(yī)生即可。借機(jī)補(bǔ)充睡眠。有時(shí)子宮收縮會(huì)在中途減弱，甚至消失，但不必?fù)?dān)心，更不必失望、著急。
