準媽媽須知：分娩時產(chǎn)婦不要用錯力！
懷胎十月，當分娩真正來臨的時候，相信許多準媽都會有些擔心，害怕分娩過程不順利。其實，只要掌握了正確方法，順產(chǎn)也可以是一件很簡單的事。
DOULA是指一個有生育經(jīng)驗的婦女，在產(chǎn)前、產(chǎn)時及產(chǎn)后給產(chǎn)婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經(jīng)驗，而且富有愛心、同情心和責任心，并具有良好的人際交流技能，能給產(chǎn)婦安全和依賴感，因此是減輕產(chǎn)痛和消除產(chǎn)婦緊張情緒的一種很好的方法。
但是，分娩過程中最應該主動配合的是產(chǎn)婦本人，具體應該這樣做：
1、孕婦要以平靜的心態(tài)待產(chǎn)。打消顧慮，堅信每個做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。
2、以充沛的精力進入分娩。有產(chǎn)兆后，要保證休息，注意營養(yǎng)，保存實力。
3、學習分娩的呼吸方法。臨產(chǎn)后，子宮收縮逐漸有規(guī)律而且有力，在宮縮時可采用深吸氣—長呼氣的呼吸方式，使腹部放松，減輕疼痛。
4、正確的分娩用力方法。當分娩進入第二產(chǎn)程，胎兒的頭已到達骨盆出口，胎兒要借助母親的產(chǎn)力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可采用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時，放松休息，采用均勻呼吸，等待下一次宮縮再用力。
5、胎兒頭娩出的一瞬間，為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應與醫(yī)生緊密配合，在醫(yī)生的指導下，用力后，放松、哈氣------一直到胎頭慢慢娩出。胎兒娩出后，你會感到無比的輕松，也會感到很疲勞。
