人們都知道，在坐月子的期間有很多的禁忌，而這些禁忌都是為了新媽媽的身體好，為了新媽媽能夠健康快速的恢復(fù)過來。因此，在月子期間有五大原則需要新媽媽遵守，只要內(nèi)心里堅(jiān)定這五大原則，才能夠更輕松更舒服的坐月子。
躺了一周后，苗苗媽有點(diǎn)不耐煩了：“我要上網(wǎng)，我農(nóng)場的菜肯定被偷光了?！薄安恍小！泵缑绨掷粡堥L臉，堅(jiān)決地拒絕了苗苗媽的要求?！熬鸵粫?huì)兒，很快的。”“不行，坐月子要靜養(yǎng)！靜養(yǎng)，你知道什么意思吧！”苗苗媽扁扁嘴，很無奈地躺了下去。
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。產(chǎn)婦生下孩子后，便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。產(chǎn)婦坐月子必須了解以下五大原則：
原則一：要充分安靜休養(yǎng) 30~40天
產(chǎn)后最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時(shí)間，家人應(yīng)同心協(xié)力照顧產(chǎn)婦，保證她充足的安靜休養(yǎng)，不論貧富或第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都要同樣重視。自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30 天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)，更須延長休養(yǎng)至40 天以上。
原則二：保證適宜的室溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25 ～ 26℃，濕度約50% ～ 60%，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
原則三：適度的勞動(dòng)與休息
適度的勞動(dòng)與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間還是以1 至2 小時(shí)為限，以避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
愛心tips
坐月子期間，為了自己的健康和寶寶的養(yǎng)育環(huán)境，應(yīng)保持心情愉快，特別是避免流眼淚。而家人也應(yīng)注意別一時(shí)疏忽提及悲傷之事，或做出使產(chǎn)婦煩惱操心的行為，使其流淚，那樣會(huì)造成產(chǎn)婦日后眼睛提早老化，并且容易形成白內(nèi)障。
原則四：保證身體清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。尤其要注意的是，“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在產(chǎn)后4 ～ 6 周排干凈。
