十月懷胎確實辛苦，而一期分娩后產(chǎn)婦的保健對于日后的保健也是非常重要的。同仁醫(yī)院婦科專家指出，產(chǎn)褥期保健的目的就是要防止產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥，并促進產(chǎn)后生理功能恢復。如產(chǎn)婦要注意合理的飲食，保持身體清潔，產(chǎn)婦居室應清潔通風，此外產(chǎn)婦還要注意休息，至少3周后進行全部家務勞動。
分娩前產(chǎn)婦就應該知道的常識
一、切忌大補特補
產(chǎn)后給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補。但要知道，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病，此外營養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養(yǎng)不良。
二、不宜為恢復體形控制飲食
有些產(chǎn)婦為了恢復體形，在分娩不久就開始控制飲食，這樣的做法是不可取的，哺乳的產(chǎn)婦千萬不可節(jié)食，因為產(chǎn)后產(chǎn)婦所增加的體重主要是水分和脂肪，如果哺乳這些脂肪根本就不夠。因此不但不要盲目節(jié)食，產(chǎn)婦還要吃鈣質豐富的食物。
三、產(chǎn)后喝湯有講究
為了保證產(chǎn)婦營養(yǎng)全面，很多家庭還會經(jīng)常給產(chǎn)婦做各種湯，以補充奶水。但要知道產(chǎn)后喝一些高脂肪的濃湯最容易影響食欲、體形，而且高脂肪也會增加乳汁中的脂肪含量，就像前面提到的過的一樣，新生兒、嬰兒會因為不能吸收而引起腹瀉。因此，建議產(chǎn)婦喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)的需要。
