三、中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。
網(wǎng)友推薦：★★★
專家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法有女性朋友選擇，因?yàn)樵诿看蝸硗暝陆?jīng)期間都會(huì)有輕微的小腹疼痛的感覺，如果仔細(xì)分辨，還是能夠感覺到的，這個(gè)方法對(duì)有的人來說，可能是最簡(jiǎn)便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
四、基礎(chǔ)體溫法
所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓?，所以在測(cè)定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同。
用阿基諾法 有助準(zhǔn)確自測(cè)排卵日
具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，次日醒來，不活動(dòng)不說話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天（即經(jīng)血來潮的那一天）開始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14日。這張表格作用可是不小?？梢杂脕碇笇?dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)。基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕，稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。
網(wǎng)友推薦：★★★★
專家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對(duì)比，對(duì)于京城的白領(lǐng)一族不太實(shí)用，上班路途遙遠(yuǎn)，要早起擠公交，沒有充裕的時(shí)間去量體溫，也是一個(gè)不容忽視的原因，選擇的人較少。
