準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸都需要注意備孕的飲食誤區(qū)

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  男性的飲食誤區(qū)

  通常,醫(yī)生會(huì)建議妻子從孕前就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對(duì)準(zhǔn)備做老爸的你來(lái)說(shuō),葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。


男性的飲食誤區(qū)

  富含葉酸的食物包括:動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類(lèi)、蘋(píng)果、柑桔、橙汁。

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類(lèi)食物包括三文魚(yú)、牡蠣、深海魚(yú)蝦等海產(chǎn)品,它們不僅污染程度較低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等營(yíng)養(yǎng)元素。此外,各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等也是較好的選擇。

  小編總結(jié):在備孕的時(shí)候,飲食是非常重要的,夫妻雙方組號(hào)不要吃辛辣、高塘等食物。其實(shí),關(guān)注自己的飲食健康,既對(duì)自己的身體很大的好處,又有利于懷孕,所以,何樂(lè)而不為呢?

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