胖孕婦不能盲目減肥 要根據(jù)專家建議

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  專家忠告胖女孩不易快速減肥

  雖然肥胖女孩不容易懷孕,但也不能采用極端的方式快速減肥。研究顯示,一年內(nèi)體重下降超過體重10%,就可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。對于體重為75公斤的女性來說,一年減肥7.5公斤以上就要提高警惕了。


胖孕婦不宜立即減肥

  TIPS:

  減肥應(yīng)該采取小步快跑的原則,通過飲食手段減肥的時候,需要掌握以下幾點:

  1、定時定量進餐,不隨意加餐。

  2、早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

  3、多吃熱量低、飽腹感強的食品。

  4、控制飲食總能量,均衡膳食。

  5、節(jié)食食品應(yīng)美味可口,切忌單調(diào)無味,能量不高的美味佳肴更有利于減肥計劃的執(zhí)行。

  小編總結(jié):經(jīng)過上面的分析,我們得出胖女孩懷孕是不能過于節(jié)食減肥的,過于節(jié)食減肥反而對身體沒有好處,會讓身體的營養(yǎng)跟不上,所以,胖女孩在懷孕的時候不要太擔(dān)心自己的體重問題了。

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