坐月子的5大重要性
徐奇珍護士長指出，由于個人體質(zhì)不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應(yīng)特別注意的事項與重點。
1、睡眠要充足，以恢復(fù)體力。
2、在經(jīng)歷生產(chǎn)的過程后，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休息。
3、坐月子期間，要重視個人的生理衛(wèi)生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。
充足的睡眠
4、適度地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)與休息，有助于恢復(fù)身心狀況。
5、月子期間不忘補充適當(dāng)?shù)乃帧?
月子期間必需注意4類飲食
在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦！
冰冷飲品 產(chǎn)后全身呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若冷水進入體內(nèi)，易對新陳代謝產(chǎn)生不良作用，將來也容易引起風(fēng)濕或神經(jīng)痛等病癥。
涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別注意。
涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。
鹽、醋、醬油 產(chǎn)后的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應(yīng)，這容易使身體器官產(chǎn)生松弛、不易收縮的狀況。
