一茶匙食鹽中就含有2毫克鈉，建議每天食鹽量別超過5克。
多吃芹菜利尿
利尿劑的作用在于幫助人體排出多余的水分。除了減少鈉的攝入量外，萊克博士還建議女性多吃荷蘭芹、芹菜和黃瓜，以增加從食物中獲取的利尿劑數(shù)量，從而達(dá)到減少體液滯留的效果。
減少鈉的攝入量 可和緩雌激素？
維生素E能緩解纖維囊病癥狀
把維生素E和維生素B6結(jié)合起來使用，能夠消除雌激素引起的腫脹，還能加速雌激素的新陳代謝，盡快把它們排除到血液循環(huán)之外。
1、每天攝入約600國(guó)際單位維生素E。在已經(jīng)進(jìn)行的幾項(xiàng)針對(duì)維生素E和乳房纖維囊病的研究中，這一劑量被證明具有良好效果。
2、可服用補(bǔ)充藥物。由于所需劑量比較大，日常膳食無法補(bǔ)足。
3、多吃杏仁、麥芽，或使用葵花籽油進(jìn)行烹飪，都能大大提高維生素E的攝入量。
相關(guān)背景：在過去的10年間，臨床研究顯示維生素E治療乳房纖維囊病的效果具有不確定性，而且近期也沒有進(jìn)行新的研究。但維生素E仍是醫(yī)生經(jīng)常向乳房纖維囊病患者推薦的治療藥物之一，他們認(rèn)為補(bǔ)充維生素E確實(shí)有效。
