月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進(jìn)餐都是雞鴨魚(yú)肉。然而，這種做法并不科學(xué)，不利于媽咪的身體健康。
過(guò)量攝取營(yíng)養(yǎng)，會(huì)使媽咪的身體肥胖起來(lái)。肥胖不僅使體形難以恢復(fù)，不利于心理健康，更加重要的是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生幾率。
過(guò)度攝取營(yíng)養(yǎng)還可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的寶寶也過(guò)多吸收脂肪，引起肥胖。有研究報(bào)道，過(guò)多攝入脂肪的嬰兒，在肥胖的同時(shí)還常常伴有扁平足一類的發(fā)育異常。
另外一些消化能力比較差的寶寶，不能吸收媽媽奶水中過(guò)多的脂肪，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪性腹瀉。長(zhǎng)時(shí)間的脂肪性腹瀉會(huì)使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，生長(zhǎng)發(fā)育受到明顯影響。
坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃，怕肚子受涼，也怕落下病根。但是藕這個(gè)食物很特別，它雖然性涼，但是特別適合產(chǎn)婦吃。生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開(kāi)胃、生津止渴，益血生肌等，所以對(duì)產(chǎn)后惡露不盡，傷口不愈合有較好的療效。
