分娩須知：經(jīng)驗(yàn)談 “生得快”的秘密
二、陳小姐：32歲，生二胎
產(chǎn)程時(shí)間：從宮口開全到寶寶娩出大約用了15分鐘
產(chǎn)婦自述：
可能是第二次分娩的原因，這次的分娩過程異常順利，生完后12小時(shí)我就能下地了。不到兩天就出院了。
不過，雖然是第二胎，但產(chǎn)程的順利是我預(yù)料之中的。因?yàn)閺膽言兄笪揖突緵]停下來，甚至沒有一天是呆在家里休息的，每天必定去運(yùn)動，除了過于激烈的運(yùn)動外，基本沒什么顧忌。白天走路上班、晚上到小區(qū)散步是我每天必做的運(yùn)動，周末的活動更是豐富多彩，每周帶上兒子去公園、劃船、爬山，下雨就到室內(nèi)商場逛街，總之就是保持每天5、6小時(shí)的外出活動。
編輯點(diǎn)評：
陳小姐的順利分娩經(jīng)歷，就驗(yàn)證了一個(gè)道理：孕期必須適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動。很多準(zhǔn)媽媽懷孕后變得很容易疲勞、嗜睡，因此一閑下來就睡，有很多準(zhǔn)媽媽更是一發(fā)現(xiàn)懷孕就辭職在家休養(yǎng)，每天運(yùn)動量也不大，以致分娩的時(shí)候沒有充足的體力，產(chǎn)程拉長，痛苦也更強(qiáng)烈。
其實(shí)，如果準(zhǔn)媽媽不想做太劇烈的運(yùn)動，可以選擇散步，散步是一種很好的安全運(yùn)動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時(shí)也在刺激著寶寶的運(yùn)動。
三、徐小姐：25歲，初產(chǎn)
產(chǎn)程時(shí)間：從宮口開全到寶寶娩出用了大約40分鐘
產(chǎn)婦自述：
對于生孩子，我完全沒有經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)前也沒有了解太多，可能我心態(tài)比較好，我覺得我年輕，產(chǎn)檢一直以來都正常，只要分娩過程中配合醫(yī)生，我就能順利完成分娩了。
事實(shí)上也如此，那天凌晨我見紅了，馬上洗頭洗澡，清早就住進(jìn)醫(yī)院，隨后宮縮反反復(fù)復(fù)地，不過我下定決心，一定要自己順利地把寶寶生下來，所以醫(yī)生讓我干什么，我就乖乖地干什么。疼得實(shí)在厲害，就用我學(xué)過的拉姆茲呼吸法，真的很有用。到了開全10指的時(shí)候，醫(yī)生讓我使勁的時(shí)候，全力以赴，沒多一會寶寶就健康地生出來了。
回想孕期，堅(jiān)持運(yùn)動并保持心態(tài)開朗是我分娩順利的原因了，我經(jīng)常去游泳，特別是孕中后期，游泳可以讓我身心舒暢，另外，我也學(xué)會了做孕婦體操，每天做20分鐘，很多動作對分娩很有幫助。運(yùn)動給我最大的好處就是不僅可以保持身材，而且能讓心情愉悅。
