未準(zhǔn)爸爸的飲食起居 與生育能力的關(guān)系

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  在孕育寶寶的計劃中,未準(zhǔn)爸爸擔(dān)負(fù)著同等重要的責(zé)任,孕前要在飲食和起居方面做好全面準(zhǔn)備,給未來胎寶打好基礎(chǔ)。

  精子的發(fā)生、發(fā)育、成熟到輸送等諸多環(huán)節(jié)都需要有一個適宜的內(nèi)部和外部環(huán)境。環(huán)境中的各種污染物、環(huán)境溫度都與精子成長息息相關(guān)。因此,未準(zhǔn)爸爸要全面重新審視自己生活方式,盡最大努力保護(hù)精子的質(zhì)量。

  遠(yuǎn)離有害環(huán)境

  一旦準(zhǔn)備懷孕時,未準(zhǔn)爸爸就要避免與極端外部環(huán)境進(jìn)行接觸,例如高溫、酷寒、高原缺氧等現(xiàn)象都會影響到人體內(nèi)分泌的正常功能;電磁輻射、無線電波、超聲波、激光這些因素均能影響男性的生精功能;鉛、苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑等有害物質(zhì)都會對精子的發(fā)育產(chǎn)生不利影響。因此,在備孕期間,未準(zhǔn)爸爸要盡量遠(yuǎn)離這些環(huán)境。

  戒煙戒酒


未準(zhǔn)爸爸的飲食起居 與生育能力的關(guān)系

  戒除吸煙、酗酒等不良嗜好。國外將周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形兒稱為“星期天嬰兒”。有資料表明,酒后孕育的胎兒60%先天智力低下;每日吸煙10支以上者,其體內(nèi)精子的活動度明顯下降。

  節(jié)制性生活

  夫妻性生活過于頻繁,必然會使精液出現(xiàn)稀少的現(xiàn)象,精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應(yīng)地減少和降低。在準(zhǔn)備要小寶寶之前5天左右同房一次,每次同房可多次射精以利于新鮮精子的產(chǎn)生和補(bǔ)充。

  養(yǎng)精蓄銳,吃些什么

  孕前可增加維生素C的含量,這可以起到增加精子數(shù)量和精子活力的作用。

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