3、進(jìn)行受孕演習(xí)
在實(shí)行計(jì)劃生育的今天，絕大多數(shù)夫婦都有意識(shí)有目的地受孕。正因?yàn)榇?，在性反?yīng)周期中出現(xiàn)心態(tài)反常，特別在性欲產(chǎn)生的準(zhǔn)備階段和性交階段，因心理緊張影響性生活質(zhì)量的很多，個(gè)別甚至發(fā)生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進(jìn)行多次訓(xùn)練。方法如下：堅(jiān)持基礎(chǔ)體溫測量，預(yù)測排卵日期，同時(shí)參考自我感覺（陰水稀薄透明，增多外流）確定排卵日，在排卵那天先睡覺后同房（不要忘記用陰莖套！）。因經(jīng)過一段時(shí)間的休息，不僅體力恢復(fù)，而且激素分泌增多，心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定，性交時(shí)間較長，男女雙方均可達(dá)到性滿足。這種演習(xí)不限于排卵期，平時(shí)性生活中也可使用。
男性孕育錦囊 進(jìn)行受孕演習(xí)
4、懷孕前寡欲，懷孕后禁欲。
30歲左右的青年夫婦，根據(jù)不同情況應(yīng)建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進(jìn)行一次交合，且由女方掌握主動(dòng)權(quán)，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動(dòng)向丈夫求歡。如果以后女方不再有性欲要求，說明精卵可能已結(jié)合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個(gè)月。
雖然受孕在片刻間即告完成，但懷孕前準(zhǔn)備和懷孕后保健動(dòng)頗費(fèi)心思，很需要認(rèn)真對(duì)待，來不得半點(diǎn)馬虎，這樣才能最終實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。
