偏食
精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，精子的產(chǎn)生就會(huì)受到影響?；蛘弋a(chǎn)生一些質(zhì)量差、能力弱的精子。任何時(shí)候，平衡膳食總是前提。
海產(chǎn)品含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)
吃出健壯的種子：
排毒4壯士
計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候就要為健康受孕做準(zhǔn)備了，日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，幫助排出人體內(nèi)的毒素，給精子一個(gè)干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。
海產(chǎn)品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡后外觀完整色澤光亮，讓人誤認(rèn)為很新鮮。所以，最好不要選擇水發(fā)的海產(chǎn)品。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。還富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。
又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物（孕婦應(yīng)慎用韭菜）。
豆芽
貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
